На Земле началась магнитная буря. Она будет продолжаться два дня. За это время геомагнитный шторм не раз испытает наши сосуды и нервы на прочность. Медики дали всем советы, как можно минимизировать вредоносное влияние из космоса.
Солнце послало к Земле поток заряженных частиц, что привело к магнитной буре. Космическая непогода обрушилась на нашу планету сегодня, 12 июля. Но, к сожалению, сегодняшним днем не обойдется. Магнитная буря продолжится и завтра, во вторник. И лишь к среде она отступит.
Индекс геомагнитной активности этой бури равен 4. Но, если учесть, что шкала 9-балльная, то 4 – это не так уж много. Однако и при таких геомагнитных возмущениях многим будет нездоровиться. При этом люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы более подвержены риску, чем те, у кого таких заболеваний нет (если такие есть, - авт.).
Медики советуют им в такие дни постоянно держать на контроле свое артериальное давление, запастись таблетками, которые они обычно принимают, а также хорошенько выспаться и не перенапрягаться ни физически, ни эмоционально.
При этом нужно помнить и другие простые правила, которые помогут вам избежать больничной койки:
- больше проводите времени на свежем воздухе, однако избегайте прямых солнечных лучей;
- больше ходите, но при этом беговые и другие спортивные нагрузки в такие дни лучше замените ходьбой и плаванием;
- напитки с кофеином замените обычной водой или чаем на травах;
- исключите на эти дни из своего рациона соленое, копченое, жирное и слишком сладкое;
- замените животную пищу на растительную, употребляйте больше овощей и фруктов;
- забудьте хотя бы на эти дни об алкоголе;
- тем, кто курит, в такие дни не стоит бросать курить.
Напомним, специалисты назвали топ-5 продуктов на завтрак, которые способствуют снижению артериального давления. Это, в первую очередь, овощи и фрукты, которые содержат в себе много калия.